PRÄVENTIONSKURSE

Viele spannende Themen und seminare

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„Fließende Kraft für starke Momente.“

Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.

Pilates nutzt die Kraft der Tiefenmuskulatur für einen gesunden und starken Körper.

„Mach dich bereit für eine ganz neue Trainingserfahrung.“

Der Kurs hat seinen Schwerpunkt im gesundheitsorientierten Krafttraining. Dabei werden die Einheiten zum Teil an einem elektronischen Gerätezirkel durchgeführt, welcher bei jedem Training höchste Sicherheit und Individualität garantiert.

„Trainiere dein Körperzentrum für eine starke und gesunde Basis.“

 

Ein starker Rücken bildet die Basis deines Körpers. Neben der Mobilisation und der Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur erhälst du individuelle Tipps für ein bewusstes und rückengerechtes Verhalten im Alltag.

„Nutze die Vorteile ganzheitlicher Bewegung.“

 

Die Faszien sind die Hülle deiner Muskulatur und haben eine entscheidende Rolle in deinem Bewegungsalltag. Spezielle Übungen in Kombination mit der Faszienrolle verhelfen dir zu einem gesunden Wohlbefinden.

„Finde deine Mitte. Spüre den Fluss, denn alles ist in Bewegung.“

 

Finde Ruhe und Konzentration und bringe Körper und Geist in Einklang. Die langsamen und fließenden Bewegungen geben dir ein Gefühl der Leichtigkeit und innerer Ruhe.

„Fühle dich entspannt und gelassen. Finde deinen Ruhemoment, um dich zu erholen und dein Wohlbefinden zu steigern.“

 

Durch den Kurst findest du deinen Ruhemoment. Ziel ist es, durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur einen Zustand von Entspannung zu erzeugen und gleichzeitig die Körperwahrnehmung zu schulen.

„Nutze die Vorteile einer aktiven Schwangerschaft und mache dich und dein Baby fit für die Zukunft.“

 

Der Kurs vermittelt dir als werdende Mutter die Vorteile einer aktiven Schwangerschaft und unterstützt dich durch ein gezieltes Bewegungstraining bei den durch die Schwangerschaft bedingten Veränderungen des Körpers. Zudem bietet dir der Kurs die Möglichkeit des Erfahrungsaustausches und der gegenseitigen Motivation in der Gruppe.

„Beginne deinen Weg in eine gesunde und bewusste Zukunft.“

 

Lerne deinen Körper kennen. Der Kurs gibt dir Möglichkeiten, wie du mit Hilfe von Bewegung langfristig deine Gesundheit förderst und Osteoporose präventiv entgegenwirken kannst.

„Trainiere das Kraftzentrum deines Körpers.“

 

Beckenbodentraining hilft dir, die Körperwahrnehmung zu schulen und mit dem eigenen Körper vertraut zu werden. Ein starker Beckenboden ist wichtig für den gesamten Körper. Deine Tiefenmuskulatur wird gezielt trainiert, dein Beckenboden gekräftigt.

„Du hast es in der Hand. Erkenne deine eigenen Kraftquellen und lerne sie zu nutzen.“

 

Der Kurs zeigt dir verschiedene Wege, Ressourcen zur Stressbewältigung effektiv zu nutzen und den Alltag entspannter zu gestalten. Ziel ist, das Erlernen verschiedener Techniken für eine stressfreie und gelassene Zukunft.

„Das beste Training für ein gesundes Well-Aging.“

Der Kurs zeigt dir Wege zu einem erfüllten und gesunden Leben. Setze deine Gesundheit in den Fokus und bleibe langfristig dynamisch und fit.

„Sei du selbst. Nimm dich wahr und mache deinen eigenen Körper zum Rückzugsort.“

 

Das Autogene Training gibt dir die Möglichkeit durchzuatmen und mit eintreffenden Stresssituationen gelassen umzugehen. Du lernst die Aufmerksamkeit hin zu deinen eigenen Körperempfindungen zu lenken und so eine innere Balance zu schaffen.

„Dein Training für den Mamaalltag.“

Der Kurs bildet deine Basis für den Wiedereinstieg in einen sportlichen Alltag nach der Schwangerschaft. Du stärkst alle durch die Schwangerschaft beanspruchten Bereiche deines Körpers und kräftigst die Muskulatur.

„Schaffe dir deine kleine Auszeit.“

Nach der Schwangerschaft ist es wichtig, sich Zeit für sich zu nehmen. Wir zeigen dir, wie du mit Hilfe von Entspannung der neuen Lebensphase entspannt begegnen und deinen Babyalltag in vollen Zügen genießen kannst.

„Nutze deinen Körper als individuelles Trainingsgerät für leistungsstarke Zukunft.“

Funktionelles Training macht deinen eigenen Körper zum Trainingsgerät. Du lernst, wie du durch das Zusammenspiel mehrerer Muskeln Bewegungen im Alltag ökonomischer gestalten kannst.